с 6 км/ч я могу бегать (а точней это тупо шаг) хоть час и максимум чуток вспотею
бегаю я так - 4 минуты на скорости 7 км/ч, потом 4 минуты 10 км/ч, так 2 раза проделываю (то есть 16 минут пробегаю) и уже начинает колоть в сердце и отдавать под лопатки, потом я передыхаю минуты 4 и опять бегу уже до изнеможения, в таком темпе я пробегаю 3 км за 23 минуты, максимум я пробегал 5 км за 40 минут
в том и дело что щас вес не убавляется, тк он скачет (я могу за день скинуть 2 кг), вечером после трены пью кефир и или жру немного творога с изюмом, просто щас мотивация упала
я и не жрал (до травмы) за 2х, уже после травмы были времена когда херачил сковородку макарон с тушенкой, а щас вообще на диете сижу (каши, супы, овощи, фрукты и тп), в день потребляю 1200-1800 ккал
Беговая дорожка - Страница 3 - Форумы otstrel.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий